Как увеличить высоту прыжка?

    Nieznany Nieznana

Как увеличить высоту прыжка?

Сообщение Lolga » 21 мар 2007, 13:55

Посоветуйте,что лучше: прыгать с утяжелителями или в высоту на тумбы, лавки и тд?
Аватара пользователя
Lolga
Активный
 
Сообщения: 516
Зарегистрирован: 02 мар 2007, 14:13
Откуда: Питер, Московский р-н

    Nieznany Nieznana

Сообщение Dimka » 21 мар 2007, 14:18

Дмитрий Смуров (орг. Клуба, игрок "Март", "Лямбда", "ЮЛМАРТ")
Аватара пользователя
Dimka
Oрганизатор
 
Сообщения: 5270
Зарегистрирован: 31 янв 2007, 10:59
Откуда: Санкт-Петербург

    Nieznany Nieznana

Сообщение Илья » 21 мар 2007, 14:31

на главной странице выложена система треннировок прыжка Айлер Арт 2, рассчитанная на 12 недель..
Я занимался все прошлое лето по программе Айлерт Арт 3(суть и упражнения те же, только график выполнения другой, кол-во подходов\раз немного отличается...да! и рассчитана на 15 недель)
В сочетании с эффектом пляжного сезона - результат действительно очень хороший, 25-30 см добавило(правда при моих 177 :D )..бородой до троса допрыгивал :cry: пока на игре с Пулково-2 колено не вынес..
сейчас все приходится возвращать...тяжело блин!! :( Летом собираюсь повторять изнурительный 15-ти недельный марафон...
капитан "экс-ЭДВАНС" - "Инжэкон"
Аватара пользователя
Илья
Активный
 
Сообщения: 414
Зарегистрирован: 07 мар 2007, 10:49
Откуда: Магадан, Питер

    Nieznany Nieznana

Сообщение Lolga » 21 мар 2007, 15:10

Dimka и Илья, спасибо. :) я эту статью пропустила. :wink:буду тренироваться.
Аватара пользователя
Lolga
Активный
 
Сообщения: 516
Зарегистрирован: 02 мар 2007, 14:13
Откуда: Питер, Московский р-н


Вернуться в Разговоры обо всем подряд

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 17