переодически беспокоит правое плечо... боль появляется после очень резкого удара или если промахнуться по мечу ( говорят "плечо вырывается" )... боль не очень сильная, но неприятная: т.е. в спокойном состоянии боли нет, она "простреливает", когда рука находиться в определенном положении ( например сильная боль, если попытаться достать руками друг до друга за спиной ( правая снизу, левая сверху ) )... проходит боль долго: примерно неделю или 2.... потом боли нет, но если опять "вырвать плечо", то появляется... такое ощущение, что болит мышца или связка с передней стороны плеча....
посоветуйте пожалуйста какие-нибудь мази и упражнения ( ЛФК ).... буду очень благодарен...
Я не доктор. Но видел как с похожей проблемой справлялся мой знакомый. Он в зале вешал жгут через стенку, становился спиной и дергал жгут вперед. Как он говорил: " Надо довести руку до болевого ощущения и закачивать...".
А так выздооравливай...
P.S. Может согревающие мази помогут перед игрой?
у меня та же проблема, разминка с финалгоном помогает и еще заметил, что со временем привыкает плечо к этой травме и нормально играть можно уже через 20-30 минут.
Violetta писал(а):У меня такая же проблема,но боль в локте((( Иногда так простреливает,что дыхание перехватывает оооочень давно так,не знаю даже,что делать((
попробуй мазь на основе пчелиного яда ( если нет аллергии )... мне вроде получше после нее... мне вообще советовали прям несколько пчел посадить чтоб укусили... но чета пока не охота..
Prodazjniy писал(а):и еще заметил, что со временем привыкает плечо к этой травме и нормально играть можно уже через 20-30 минут.
всю прошлую весну и лето играл вот так через боль на разминке, а в сентябре уже не мог поднять руку и просыпался ночью если не так поворачивался, так что лучше это дело не запускать, а мазать и жгутом закачивать...
Места обитания: Солнечное, Дюны, Елагин, Сестрорецк, Динамит...
если кому-то поможет.... : мне помогли подтягивания... до этого пробывал закачать плечо штангой, но подтягивания оказались лучше , в очередной раз после тренировки заболело плечо, на следующий день попробывал поподтягиваться ( хват такой, когда ладони от себя ).... сначало было больно, но через несколько подтягиваний боль прошла вообще ( а так бы неделю болело... ) , на следующий день боль прошла вообще.... теперь стараюсь подтягиваться каждый день.. сутра днем и вечером... вроде помогает
Длинное описание на английском как раз о боли в плече, часто встречающейся у волейболистов. Насколько я поняла, вращающая мышца плеча воспаляется, а в запущенных случаях имеет микро или макро разрывы. Посему нужно все-таки аккуратно плечо укреплять, а иногда не лениться и обратиться к врачу.
Если все не так плохо, то мне лично помогает лед (снимается воспаление), массаж с какой-нить мазью и регулярные упражнения.
Кстати, вот еще упражнение хорошее: лечь на скамейку и - вращения руками с гантелями, постепенно увеличиваем амплитуду вращений.
Такая же проблема с плечём, она у 90% первоготемпа, поможет только закачивание, причём главное непереусердствовать, подтягивание, отжимание, маховые с гантелей, начинай потихоньку. Перед закачкай разогрей руку и постепенно отходи от всяких мазей.
У меня похожая проблема. Периодическая боль в плече после резких движений или подъема тяжестей! Боль возникает, болит секунд10-15 и отпускает! В определенном положении при движении плеча, происходит "хрустик". Такая проблема может быть и у большинства людей играющих в волейбол! Это надрыв длинной головки бицепса( проще говоря микро надрыв мышцы бицепса в районе плечевого сустава) само не заживает, надо лечить. 1. Таблетки( мне Мовализ прописывали) 2. Физиотерапия ( ультра звук и электро что-то там). Когда перестает болеть надо заниматься разтяжкой, только плавной. Никаких резких движений. Потом , как многие пишут нужна закачка плеча. Способов много и все хороши. Как объяснял врач, если это случилось, то это на всю жизнь и за этим надо постоянно следить. Мышца срастается, но рубец остается и он становится не элостичным, поэтому надо разогреваться и хорошо разминаться перед играми или тренировками. Еще мне помогают тейпы! Наклеиваю на каждую игру или тренировку!
... щас тогда опять начну 
((.... мне еще посоветовали мазь на основе пчелиного яда...
оооочень давно так,не знаю даже,что делать((
