Форум Клуба волейболистов

переодически беспокоит правое плечо... боль появляется после очень
резкого удара или если промахнуться по мечу ( говорят "плечо
вырывается" )... боль не очень сильная, но неприятная: т.е. в
спокойном состоянии боли нет, она "простреливает", когда рука
находиться в определенном положении ( например сильная боль, если
попытаться достать руками друг до друга за спиной ( правая снизу,
левая сверху ) )... проходит боль долго: примерно неделю или 2....
потом боли нет, но если опять "вырвать плечо", то появляется... такое
ощущение, что болит мышца или связка с передней стороны плеча....

посоветуйте пожалуйста какие-нибудь мази и упражнения ( ЛФК ).... буду очень благодарен...

Я не доктор. Но видел как с похожей проблемой справлялся мой знакомый. Он в зале вешал жгут через стенку, становился спиной и дергал жгут вперед. Как он говорил: " Надо довести руку до болевого ощущения и закачивать...".
А так выздооравливай...
P.S. Может согревающие мази помогут перед игрой?

спасибо за совет... я так уже делал ( со жгутом ).. нопотом перестал ... щас тогда опять начну

мажу Финалгоном...

sanek, нужно вобще время чтоб плечо болеть перестало, а потом хорошо разминать-разогревать его перед тренировкой(игрой)

финалгон хорошо греет,но говорят лучше им не увлекаться

Mari_N писал(а):финалгон хорошо греет,но говорят лучше им не увлекаться

да... я один раз кожу сжег ((.... мне еще посоветовали мазь на основе пчелиного яда...

у меня та же проблема, разминка с финалгоном помогает и еще заметил, что со временем привыкает плечо к этой травме и нормально играть можно уже через 20-30 минут.

У меня такая же проблема,но боль в локте((( Иногда так простреливает,что дыхание перехватывает оооочень давно так,не знаю даже,что делать((

Violetta писал(а):У меня такая же проблема,но боль в локте((( Иногда так простреливает,что дыхание перехватывает оооочень давно так,не знаю даже,что делать((

попробуй мазь на основе пчелиного яда ( если нет аллергии )... мне вроде получше после нее... мне вообще советовали прям несколько пчел посадить чтоб укусили... но чета пока не охота..

Prodazjniy писал(а):и еще заметил, что со временем привыкает плечо к этой травме и нормально играть можно уже через 20-30 минут.

всю прошлую весну и лето играл вот так через боль на разминке, а в сентябре уже не мог поднять руку и просыпался ночью если не так поворачивался, так что лучше это дело не запускать, а мазать и жгутом закачивать...

если кому-то поможет.... : мне помогли подтягивания... до этого пробывал закачать плечо штангой, но подтягивания оказались лучше , в очередной раз после тренировки заболело плечо, на следующий день попробывал поподтягиваться ( хват такой, когда ладони от себя ).... сначало было больно, но через несколько подтягиваний боль прошла вообще ( а так бы неделю болело... ) , на следующий день боль прошла вообще.... теперь стараюсь подтягиваться каждый день.. сутра днем и вечером... вроде помогает

Тут в конце странички даны картинки с упражнениями для укрепления плеча - http://www.orthoassociates.com/shoulder1.htm

Длинное описание на английском как раз о боли в плече, часто встречающейся у волейболистов. Насколько я поняла, вращающая мышца плеча воспаляется, а в запущенных случаях имеет микро или макро разрывы. Посему нужно все-таки аккуратно плечо укреплять, а иногда не лениться и обратиться к врачу.

Если все не так плохо, то мне лично помогает лед (снимается воспаление), массаж с какой-нить мазью и регулярные упражнения.
Кстати, вот еще упражнение хорошее: лечь на скамейку и - вращения руками с гантелями, постепенно увеличиваем амплитуду вращений.

Такая же проблема с плечём, она у 90% первоготемпа, поможет только закачивание, причём главное непереусердствовать, подтягивание, отжимание, маховые с гантелей, начинай потихоньку. Перед закачкай разогрей руку и постепенно отходи от всяких мазей.

Перед закачкой плеча необходимо как минимуму недели 2-3 в атаке не играть, ну и само собой массаж и мазьки

Боль в плече просто так не бывает,убедитесь что не ударялись и обратитесь к врачу

Для начала лучше все делать с медицинским жгутом и без нагрузки ударной на плечо( без волейбола ) ну и вращательные движения http://www.youtube.com/watch?v=QDkFL2TGtrk

Ой, я долго страдал от этой боли. Помог только массаж.

К массажисту хожу регулярно, несколько раз в год. Верю в его волшебную силу.

У меня похожая проблема. Периодическая боль в плече после резких движений или подъема тяжестей! Боль возникает, болит секунд10-15 и отпускает! В определенном положении при движении плеча, происходит "хрустик". Такая проблема может быть и у большинства людей играющих в волейбол!
Это надрыв длинной головки бицепса( проще говоря микро надрыв мышцы бицепса в районе плечевого сустава) само не заживает, надо лечить. 1. Таблетки( мне Мовализ прописывали) 2. Физиотерапия ( ультра звук и электро что-то там). Когда перестает болеть надо заниматься разтяжкой, только плавной. Никаких резких движений. Потом , как многие пишут нужна закачка плеча. Способов много и все хороши. Как объяснял врач, если это случилось, то это на всю жизнь и за этим надо постоянно следить. Мышца срастается, но рубец остается и он становится не элостичным, поэтому надо разогреваться и хорошо разминаться перед играми или тренировками.
Еще мне помогают тейпы! Наклеиваю на каждую игру или тренировку!