Как увеличить высоту прыжка?
Добавлено: 21 мар 2007, 13:55Посоветуйте,что лучше: прыгать с утяжелителями или в высоту на тумбы, лавки и тд?
Lolga
http://www.v-open.spb.ru/index.php?p=articles&area=1
Форум Клуба волейболистов
Клуб волейболистов Санкт-Петербурга
https://v-open.spb.ru/forum/
Как увеличить высоту прыжка?
Страница 1 из 1
Добавлено: 21 мар 2007, 13:55Добавлено: 21 мар 2007, 14:18Добавлено: 21 мар 2007, 14:31на главной странице выложена система треннировок прыжка Айлер Арт 2, рассчитанная на 12 недель..
Я занимался все прошлое лето по программе Айлерт Арт 3(суть и упражнения те же, только график выполнения другой, кол-во подходов\раз немного отличается...да! и рассчитана на 15 недель)
В сочетании с эффектом пляжного сезона - результат действительно очень хороший, 25-30 см добавило(правда при моих 177
)..бородой до троса допрыгивал 
пока на игре с Пулково-2 колено не вынес..
сейчас все приходится возвращать...тяжело блин!!
Летом собираюсь повторять изнурительный 15-ти недельный марафон...
Я занимался все прошлое лето по программе Айлерт Арт 3(суть и упражнения те же, только график выполнения другой, кол-во подходов\раз немного отличается...да! и рассчитана на 15 недель)
В сочетании с эффектом пляжного сезона - результат действительно очень хороший, 25-30 см добавило(правда при моих 177
)..бородой до троса допрыгивал пока на игре с Пулково-2 колено не вынес..
сейчас все приходится возвращать...тяжело блин!!
Летом собираюсь повторять изнурительный 15-ти недельный марафон...Добавлено: 21 мар 2007, 15:10Dimka и Илья, спасибо. 
я эту статью пропустила. 
буду тренироваться.
я эту статью пропустила. буду тренироваться.